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文:上海市长宁区法华镇路第三小学二(3)班  李芷羽

《小主人报》上海市长宁区小记者站  供稿

开学不久,养乐多公司专业营养师来到我们的课堂上,为我们上了一堂名为“小小营养师”的课。在课堂上,老师讲解了关于饮食健康的知识,让我们知道了饮食健康不能只注重饮食的卫生,还要注重食物的合理搭配。我们还了解了各种食物的营养成分,以及如何养成不挑食、不厌食、不暴饮暴食等良好的饮食习惯,体会到了《悯农》中“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”的情感。老师还告诉了我们很多有关于生命科学的知识,例如肠道、细菌以及细菌和“便便”的关系。

首先,老师带我们了解了“为什么食物吃进去经过消化就变成了便便”。她给我们展示了一张图片,原来食物经过胃的消化,有用的东西被吸收,没用的东西就到了小肠,小肠再进一步吸收营养,没用的东西又到了大肠,大肠保留一段时间后,最后变成了“便便”。

接着,老师还告诉了我们健康的“便便”颜色应该是棕黄色。回家后,我告诉了妈妈,妈妈问我:那不健康的“便便”是什么颜色的?我有点迷糊了,和妈妈一起查阅爸爸的医学书,我们发现,可以通过粪便的颜色判断自己的身体是不是健康。排便是否正常,是身体健康的指标之一,不过粪便的形状和颜色,都能够反映出身体健康的秘密。书上说“健康的粪便呈棕黄色”,和老师说的一样耶。书上还写了:因为正常人的大便中夹杂着一种叫“胆红素”的东西,若发现粪便颜色有异,如出现绿色、红色、白色等等,可能是消化系统问题或胆管阻塞所引起,大家务必“追查到底”,不要掉以轻心。做医生的爸爸还告诉我,“便便”还有银色、白色或灰白色,银色“便便”暗示着肠道情况非常糟糕;白色或灰白色“便便”多与肝胆系统有关,因胆管受阻,胆汁无法排到肠道里,便形成白色大便,有患胆结石、胆道肿瘤或胰头癌的可能。所以你的身体够健康吗?看看你的“便便”吧!

那怎么才能让我们的“便便”健康,身体棒棒的呢?我外婆常说:“药补不如食补,现在的年轻人啊,动不动就吃这补品那补品的,这是不对的。”妈妈带我去了她工作的单位,采访了一位老中医爷爷,爷爷告诉我,真正能补养元气的是食物,有的食物甚至可以替代药物,而药物却不能替代食物,他还开玩笑说:“没听说哪个人天天把药当饭吃的吧。”维持人体正常代谢功能的精微能量源于食物之中,我们从食物中获取元气,健康的人想要补充元气,可以通过性味平和的食物来调养。那么,如何通过日常饮食来补养我们的元气呢?首先大家要注意什么时间吃什么食物。不同的食物生长的季节不同,性质也是不同的。一年之中四季更替,需要进食不同的食物,简单说来,春养肝,吃青绿色食物;夏养心,吃红色食物;夏养脾,吃黄色食物;秋养肺,吃白色食物;冬养肾,吃黑色食物。

通过这次“小小营养师”的活动,既拓宽了我们的知识面,提高了我们的写作能力、演讲能力、表达能力,还让我们尝到了好喝的养乐多饮料,真是一举多得。(指导老师:杨玥)

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本作品作者 神秘队长008

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